Le corps humain produit naturellement du mucus pour lubrifier et protéger la gorge et les sinus. Cependant, une production excessive de mucus peut indiquer une infection chronique, un reflux gastro-œsophagien (RGO) ou une inflammation. Voici les principales causes de l'accumulation de mucus et des solutions naturelles pour y remédier.
1. Reflux acide
La cause la plus fréquente, et souvent non diagnostiquée, d'un excès de mucus est le reflux acide. Il survient lorsque le sphincter supérieur de l'estomac ne se ferme pas correctement, permettant à l'acide gastrique de remonter dans l'œsophage et la gorge. Le reflux acide peut s'accompagner de brûlures d'estomac, mais dans de nombreux cas, seuls les symptômes liés au mucus apparaissent ; on parle alors de reflux silencieux ou de reflux gastro-œsophagien (RGO).
Solution naturelle :
Mélangez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et buvez cette préparation deux fois par jour avant les repas. Cela contribue à fermer le sphincter gastrique et à réduire le reflux. Si la quantité de mucus diminue après une semaine, il s'agit probablement d'un reflux acide.
2. Antiacides
Nombreuses sont les personnes, notamment celles de plus de 40 ans, qui comptent sur les antiacides ou les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) pour traiter le reflux acide. Or, ces médicaments ne font que réduire la production d'acide gastrique, ce qui aggrave le problème à long terme.
Solution naturelle :
Utilisez du vinaigre de cidre comme indiqué ci-dessus et envisagez de prendre 5 à 10 gélules de chlorhydrate de bétaïne avant les repas pour améliorer la digestion et renforcer le sphincter gastrique.
3. Écoulement nasal postérieur
Une autre cause fréquente d'excès de mucus est l'écoulement nasal postérieur, où le mucus s'écoule des sinus vers le fond de la gorge. Ce phénomène peut être provoqué par une sinusite d'origine virale, bactérienne, fongique ou à levures. Il en résulte une sinusite chronique et persistante, accompagnée de toux, d'une sensation de boule dans la gorge ou d'un besoin constant de se racler la gorge.
Solution naturelle :
Faites un bain de nez avec une solution d'eau distillée, de sel marin et de quelques gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse. Cette méthode aidera à dissoudre le biofilm et à combattre l'infection.
4. Surconsommation d'antibiotiques
Les antibiotiques sont couramment utilisés pour traiter les infections, mais ils n'agissent que sur les bactéries, laissant la place à d'autres micro-organismes comme les champignons, les levures et le Candida, qui peuvent provoquer une congestion nasale persistante et une sensation de pression dans les sinus.
Solution naturelle :
Pour traiter les infections, privilégiez les remèdes naturels comme le sureau, l'ail vieilli ou l'huile d'origan, plutôt que les antibiotiques, qui perturbent l'équilibre de la flore intestinale.
5. Céréales et produits laitiers
Les céréales contiennent des substances antinutritionnelles comme l'acide phytique, qui bloque l'absorption des minéraux, et sont souvent cultivées avec des pesticides ajoutés, qui perturbent la flore intestinale. Le gluten, une protéine présente dans les céréales, peut entraîner des réactions auto-immunes qui augmentent la production de mucus dans les sinus, la gorge et les intestins.
Solution naturelle :
Testez vos intolérances alimentaires en éliminant les céréales, les huiles végétales (comme le colza et le maïs) et les aliments frits de votre alimentation pendant deux semaines. Observez si vos symptômes s'améliorent.
6. Allergies respiratoires
Vos sinus peuvent produire davantage de mucus si vous êtes allergique à des particules en suspension dans l'air, comme le pollen, les squames d'animaux, les acariens ou les moisissures. Votre corps produit du mucus pour piéger ces particules et les empêcher de pénétrer dans vos poumons.
Solution naturelle :
Consultez votre médecin pour un test d'allergie afin d'identifier les allergènes. Installez des purificateurs d'air chez vous et nettoyez régulièrement les zones exposées à la poussière et aux moisissures. Pour réduire les réactions au pollen, consommez de petites quantités de pollen d'abeille ; cela aidera votre système immunitaire à s'y adapter.
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