. Non pas à propos de monstres sous le lit, mais à propos des petits choix nocturnes… Ce qui inquiète réellement les spécialistes du sommeil, ce n’est pas un objet maudit sur votre table de chevet, mais l’érosion progressive d’un sommeil profond et réparateur causée par les habitudes modernes que nous avons normalisées. Les écrans à lumière bleue collés à des yeux fatigués, le défilement tardif des réseaux sociaux qui repousse sans cesse l’heure du coucher, et les notifications constantes qui maintiennent le cerveau en état d’alerte, tout cela nuit à la capacité du corps à se ressourcer pleinement. Avec le temps, vous pouvez vous réveiller épuisé, le teint terne, irritable et l’esprit embrumé.
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