Les troubles du sommeil sont fréquents et ont des conséquences sur votre santé. Vous vous réveillez à la même heure toutes les nuits ? Voici ce que cela signifie.
Diaporama
1/10 Réveils nocturnes
Qui ne s’est jamais réveillé la nuit pour boire ou aller aux toilettes ? Les réveils nocturnes sont fréquents, mais peuvent aussi être occasionnels. Chez certaines personnes, ils sont très fréquents, voire plusieurs fois par nuit. Or, des réveils nocturnes excessifs ne sont pas sans conséquence pour la santé. C’est pendant le sommeil que le corps régénère l’énergie nécessaire pour affronter la journée.
2/10 L’importance du sommeil
Un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peuvent affecter votre humeur et vous rendre irritable tout au long de la journée… Selon l’INSERM, le sommeil « permet au corps de se régénérer, tant physiquement que mentalement ». « Un sommeil de mauvaise qualité ou en quantité insuffisante augmente le risque d’irritabilité, de symptômes dépressifs, ainsi que de prise de poids, d’hypertension ou d’infections.»
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